SPORTKONYHA

Sportkonyha Receptek V. - Tonhalas-tacós spagetti

2021.09.17 10:51

A mai ajánlásunkkal nem lehet mellé nyúlni!
Lássuk is hogyan készíthetjük el otthonunkban gyorsan, és hatékonyan az egészséges konyhák egy kiváló receptjét!


Íme a: Tonhalas-tacós spagetti


Hozzávalók (1 adaghoz):

60 g Forpro High Protein Pasta Spaghetti
3-4 evőkanál Forpro Carb Control Near Zero Calorie Taco Sauce
100 g natúr lében eltett tonhal (konzerv, lecsepegtetve)
30 g magozott, fekete olajbogyó
bazsalikomlevelek

Elkészítés:

1. A tésztát körülbelül tízszeres mennyiségű forrásban lévő vízbe tesszük, és óvatosan keverve, 8-11 perc alatt puhára főzzük. Amikor elkészült, leszűrjük.
2. A tésztát összekeverjük a szósszal, a villával összetört tonhallal és az olajbogyókkal.
3. Bazsalikomlevelekkel díszítve tálaljuk.

Tálalási javaslat:

A tésztát megszórhatjuk zsírszegény reszelt trappista sajttal vagy parmezánnal.

Tipp:

Egy kevés, olajon puhára sütött lila hagymát is adhatunk a szószhoz.

Elkészítési idő: 20 perc

Főétkezés
Tojásmentes

Energia 400 kcal
Fehérje 42,5 g
Zsír 9,8 g
Szénhidrát 26,4 g
Rost 15 g