SPORTKONYHA

A mai ajánlásunkkal nem lehet mellé nyúlni!
Lássuk is hogyan készíthetjük el otthonunkban gyorsan, és hatékonyan az egészséges konyhák egy kiváló receptjét!

Íme a: Grillsajtos Triple Zero tészta

A mai ajánlásunkkal nem lehet mellé nyúlni!
Lássuk is hogyan készíthetjük el otthonunkban gyorsan, és hatékonyan az egészséges konyhák egy kiváló receptjét!

Íme a: Juhtúrókrémes szendvics

A mai ajánlásunkkal nem lehet mellé nyúlni!
Lássuk is hogyan készíthetjük el otthonunkban gyorsan, és hatékonyan az egészséges konyhák egy kiváló receptjét!

Íme a: Csirkés-tzatzikis omlett „tortillatekercs”

A mai ajánlásunkkal nem lehet mellé nyúlni!
Lássuk is hogyan készíthetjük el otthonunkban gyorsan, és hatékonyan az egészséges konyhák egy kiváló receptjét!

Íme a: Wokos zöldségek sonkával, Triple Zero Rizzsel

A mai ajánlásunkkal nem lehet mellé nyúlni!
Lássuk is hogyan készíthetjük el otthonunkban gyorsan, és hatékonyan az egészséges konyhák egy kiváló receptjét!

Íme a: Aszalt paradicsomos-babos Tomato&Provence Crisp Bread

HALLOWEENI KÜLÖNLEGESSÉG!
Lássuk is hogyan készíthetjük el otthonunkban gyorsan, és hatékonyan az egészséges konyhák egy kiváló receptjét!

Íme a: Múmia szendvics 

HALLOWEENI KÜLÖNLEGESSÉG!
Lássuk is hogyan készíthetjük el otthonunkban gyorsan, és hatékonyan az egészséges konyhák egy kiváló receptjét!

Íme a: Halloweeni paprikalámpások

A mai ajánlásunkkal nem lehet mellé nyúlni!
Lássuk is hogyan készíthetjük el otthonunkban gyorsan, és hatékonyan az egészséges konyhák egy kiváló receptjét!

Íme a: Kapros-lazacos Crisp Bread

A mai ajánlásunkkal nem lehet mellé nyúlni!
Lássuk is hogyan készíthetjük el otthonunkban gyorsan, és hatékonyan az egészséges konyhák egy kiváló receptjét!

Íme a: Cottage cheese körözött

A mai ajánlásunkkal nem lehet mellé nyúlni!
Lássuk is hogyan készíthetjük el otthonunkban gyorsan, és hatékonyan az egészséges konyhák egy kiváló receptjét!

Íme a: Ketogén Cobb-saláta 

A mai ajánlásunkkal nem lehet mellé nyúlni!
Lássuk is hogyan készíthetjük el otthonunkban gyorsan, és hatékonyan az egészséges konyhák egy kiváló receptjét!


Íme a: Ázsiai csirkés tésztaleves 

A mai ajánlásunkkal nem lehet mellé nyúlni!
Lássuk is hogyan készíthetjük el otthonunkban gyorsan, és hatékonyan az egészséges konyhák egy kiváló receptjét!


Íme a: Kalácskoszorú Beef Jerkyvel

A mai ajánlásunkkal nem lehet mellé nyúlni!
Lássuk is hogyan készíthetjük el otthonunkban gyorsan, és hatékonyan az egészséges konyhák egy kiváló receptjét!


Íme a: Ketogén tojásos tészta 

A mai ajánlásunkkal nem lehet mellé nyúlni!
Lássuk is hogyan készíthetjük el otthonunkban gyorsan, és hatékonyan az egészséges konyhák egy kiváló receptjét!


Íme a: Triple Zero tagliatelle avokádószósszal

A mai ajánlásunkkal nem lehet mellé nyúlni!
Lássuk is hogyan készíthetjük el otthonunkban gyorsan, és hatékonyan az egészséges konyhák egy kiváló receptjét!


Íme a: Lazacos tojáskrémmel töltött sonkatekercsek

A mai ajánlásunkkal nem lehet mellé nyúlni!
Lássuk is hogyan készíthetjük el otthonunkban gyorsan, és hatékonyan az egészséges konyhák egy kiváló receptjét!


Íme a: Sült padlizsános-csicseriborsókrémes szendvics

A mai ajánlásunkkal nem lehet mellé nyúlni!
Lássuk is hogyan készíthetjük el otthonunkban gyorsan, és hatékonyan az egészséges konyhák egy kiváló receptjét!


Íme a: Keto sajtburger tapas

A mai ajánlásunkkal nem lehet mellé nyúlni!
Lássuk is hogyan készíthetjük el otthonunkban gyorsan, és hatékonyan az egészséges konyhák egy kiváló receptjét!


Íme a: Csokis zabpuding

A mai ajánlásunkkal nem lehet mellé nyúlni!
Lássuk is hogyan készíthetjük el otthonunkban gyorsan, és hatékonyan az egészséges konyhák egy kiváló receptjét!


Íme a: Tonhalas-tacós spagetti

A mai ajánlásunkkal nem lehet mellé nyúlni!
Lássuk is hogyan készíthetjük el otthonunkban gyorsan, és hatékonyan az egészséges konyhák egy kiváló receptjét!

Íme a: Gombás-csirkés omlett

A mai ajánlásunkkal nem lehet mellé nyúlni!
Lássuk is hogyan készíthetjük el otthonunkban gyorsan, és hatékonyan az egészséges konyhák egy kiváló receptjét!


Íme a: Ketogén „túrós” tészta

A mai ajánlásunkkal nem lehet mellé nyúlni!
Lássuk is hogyan készíthetjük el otthonunkban gyorsan, és hatékonyan az egészséges konyhák egy kiváló receptjét!


Íme a: Almás Triple Zero rizspuding

A mai ajánlásunkkal nem lehet mellé nyúlni!
Lássuk is hogyan készíthetjük el otthonunkban gyorsan, és hatékonyan az egészséges konyhák egy kiváló receptjét!

Íme a: Tépett csirkés szendvics

Jó nyári recepteket nehéz találni manapság. Legyen egészséges, kellően tápláló, és persze finom is.
A mai ajánlásunkkal nem lehet mellé nyúlni!
Lássuk is hogyan készíthetjük el otthonunkban gyorsan, és hatékonyan a nyár egyik sláger receptjét!

Íme a: Mexikói tonhalsalátával töltött édesburgonya

Jó nyári recepteket nehéz találni manapság. Legyen egészséges, kellően tápláló, és persze finom is.
A mai ajánlásunkkal nem lehet mellé nyúlni!
Lássuk is hogyan készíthetjük el otthonunkban gyorsan, és hatékonyan a nyár egyik sláger receptjét!

Íme a: Ázsiai tofus-brokkolis tészta

Jó nyári recepteket nehéz találni manapság. Legyen egészséges, kellően tápláló, és persze finom is.
A mai ajánlásunkkal nem lehet mellé nyúlni!
Lássuk is hogyan készíthetjük el otthonunkban gyorsan, és hatékonyan a nyár egyik sláger receptjét!

Íme a: Saláta taco lazaccal és ezersziget öntettel

Jó nyári recepteket nehéz találni manapság. Legyen egészséges, kellően tápláló, és persze finom is.
A mai ajánlásunkkal nem lehet mellé nyúlni!
Lássuk is hogyan készíthetjük el otthonunkban gyorsan, és hatékonyan a nyár egyik sláger receptjét!

Íme a: Mézes-mustáros-pulykás szendvics

Jó nyári recepteket nehéz találni manapság. Legyen egészséges, kellően tápláló, és persze finom is.
A mai ajánlásunkkal nem lehet mellé nyúlni!
Lássuk is hogyan készíthetjük el otthonunkban gyorsan, és hatékonyan a nyár egyik sláger receptjét!

Íme a: Csokis protein smoothie müzlivel

Jó nyári recepteket nehéz találni manapság. Legyen egészséges, kellően tápláló, és persze finom is.
A mai ajánlásunkkal nem lehet mellé nyúlni!
Lássuk is hogyan készíthetjük el otthonunkban gyorsan, és hatékonyan a nyár egyik sláger receptjét!

Íme az: Olaszos rántotta

Jó nyári recepteket nehéz találni manapság. Legyen egészséges, kellően tápláló, és persze finom is.
A mai ajánlásunkkal nem lehet mellé nyúlni!
Lássuk is hogyan készíthetjük el otthonunkban gyorsan, és hatékonyan a nyár egyik sláger receptjét!

Íme a: Lecsó Triple Zero Rizzsel

Jó nyári recepteket nehéz találni manapság. Legyen egészséges, kellően tápláló, és persze finom is.
A mai ajánlásunkkal nem lehet mellé nyúlni!
Lássuk is hogyan készíthetjük el otthonunkban gyorsan, és hatékonyan a nyár egyik sláger receptjét!

Íme a: Tonhalas Szendvics

Jó nyári recepteket nehéz találni manapság. Legyen egészséges, kellően tápláló, és persze finom is.
A mai ajánlásunkkal nem lehet mellé nyúlni!
Lássuk is hogyan készíthetjük el otthonunkban gyorsan, és hatékonyan a nyár egyik sláger receptjét!

Íme a: Csirkés-padlizsános tészta

Jó nyári recepteket nehéz találni manapság. Legyen egészséges, kellően tápláló, és persze finom is.
A mai ajánlásunkkal nem lehet mellé nyúlni!
Lássuk is hogyan készíthetjük el otthonunkban gyorsan, és hatékonyan a nyár egyik sláger receptjét!

Íme a: Ketogén tejberizs

Jó nyári recepteket nehéz találni manapság. Legyen egészséges, kellően tápláló, és persze finom is.
A mai ajánlásunkkal nem lehet mellé nyúlni!
Lássuk is hogyan készíthetjük el otthonunkban gyorsan, és hatékonyan a nyár egyik sláger receptjét!

Íme a: Reggeli bowl proteinszelettel

Jó nyári recepteket nehéz találni manapság. Legyen egészséges, kellően tápláló, és persze finom is.
A mai ajánlásunkkal nem lehet mellé nyúlni!
Lássuk is hogyan készíthetjük el otthonunkban gyorsan, és hatékonyan a nyár egyik sláger receptjét!

Íme a: Padlizsános csirkesaláta

Azok, akik belátták már, hogy enni pedig muszáj, ha igazán eredményesen akarnak változtatni alakjukon és egészségi állapotukon, tudniuk kell milyen táplálékok megfelelőek számukra. 

Egyik ilyen a TRIPLA ZERO PASTA! Tészta, ami ehető és mindenkinek ajánlható még a legszigorúbb diéta időszakában is. Mert olyan alapanyaggal vértezték fel, mint a konjac liszt! 

Mielőtt kiszállnál, gondold át még egyszer! Tényleg fel akarod adni? Valóban azt hiszed, hogy neked ez nem sikerülhet? Azt, hogy pont neked, csakis neked nem jöhet össze? Hogy egyedül te vagy képtelen elérni azt a célt, amit induláskor kitűztél magad elé? Pont te fogsz elgyengülni, és pont akkor, amikor már majdnem túl vagy a nehezén?

Mondta valaki, hogy könnyű lesz? Hogy áldozatvállalás nélkül, varázsütésre fog megváltozni minden? Hogy komfortzónában lubickolva, izzadság nélkül lehetsz sikeres?

Tészta. Diétázók, alakformálók, fogyókúrázók számára a legtiltottabb étek, ami csak létezhet. Éppen ezért a legnagyobb lemondásként éljük meg, ha nem ehetünk abból a hatalmas tál gusztusosan kanyargó spagettiből, ami Piedone arcára is örök mosolyt rajzolt. 

Miért van ez így? Miért tilos nekünk tésztákat enni? Talán azért, mert bár nagy kedvencünk a színész, de mégsem az Én a vízilovakkal vagyok filmre készülünk.

Azt mondják, volt itt egy vírus. Mindenki elmenekült. Holdbéli táj lett az edzőterem. Sehol egy lélek. üresen ásítanak a gépek. Mozdulatlanok a súlyzók. Lassan belep a por mindent. 2020, a patkány éve. 2020, a vírus éve. 

A járvány tavasszal érkezett. Mikor minden kivirult volna. És eltörölt mindent, ami az útjába került. Felkészüléseket, versenyeket, sportot, életet. Nyomában rettegés és bizonytalanság járt. 

Tudom, arra vágysz, hogy minden simán menjen. Lazán, simán, finoman. Soha ne kelljen erőlködni, izzadni, kaparni. Hulljon alá minden csak úgy az égből. Jöjjön be a lottó ötös, hagyjanak rád vagyonokat. 

Szerinted van ilyen? Akinek minden bejön? Aki sosem csinál semmit és mindig tele van? Akire mindig süt a nap, de sosem ég el? Sosincs rossz kedve, sosem mérgelődik? TE a kiválasztott, legyél TE a Number One.

A sportkonyha az más. Nem olyan, mint a többi sivár étkezde.

Ez a konyha olyan ételeket kínál, amelyek mindenvonatkozásban megfelelnek a legjobb sportolók céljainak, elvárásainak is. Mivel annyi téves információ és sületlenség kering manapság a konyhagőzben az egészséges és ideális táplálkozásról.

Odáig sokan eljutnak, hogy tervezgetnek. Aztán, nagyrészük valamikor talán neki is áll megvalósítani a terveket. Alakformálás, testsúlycsökkentés, fogyókúra, „kénemárvalamitkezdenimagammal” program satöbbi.

Hogy milyen típusú kepesztésbe fognak bele, az majdnem mindegy. Mert nagyrészüknek mindig ugyanabba törik bele a bicskája, mielőtt lefaragna magáról jelentősebb felesleget. Minden vesztes ugyanazon bukik el.

Hogyan is kezdődött? KENYERET, AZT NE! Oké, hogy Arnold a Pumping Iron-ban piritóst kajált a verseny előtti reggelen, de az más volt. Akkor még nem létezett ez a glutén mizéria, más alapokon nyugodott a fitness és a testépítés. Szóval kenyeret, azt ne. Az első, amit az alakformáló-fogyókúra bűvkörben be kell tiltani, az a kenyér.

Mindennek a kenyér az oka! Mérgezés, elhízás, puffadás satöbbi. Helyette abonett, pufi rizs.

Tisztának lenni, mint, amilyenek ők. A Föld, az Ég és a Víz gyermekeinek lenni. Végtelen mezőkön, buksi bölényekkel, néma hegyek közt. Farkasokkal táncolni, sasokkal szárnyalni, grizzly medvékkel birkózni. Végtelen mezőkön, buksi bölényekkel, néma hegyek közt. Farkasokkal táncolni, sasokkal szárnyalni, grizzly medvékkel birkózni. Harcosként, örök lelki-békepipával. Totemoszlopnak áldozni. Az elvégzett feladatok skalpjai ott pihennek az öveken.

DIÉTA - Ha ez a szó elhangzik, mindenki elkezd látványosan szenvedni. Könnyes szemmel, zokogástól rázkódva búcsúzik a finomabbnál, finomabb falatoktól.

Mámorító édességektől, cupákos, tunkolni való pörköltektől és a látványpékségek nyújtotta földi örömöktől. Olyan ez, minta daróc ruhát öltve indulna zarándokútra. Szakítva az evilági lét hívságaival, és élete eztán már csak lemondás és nyomor. Remetesors eztán, ami vár rá. Kenyéren és vízen. Amiből a szénhidrátmegvonás miatt, még a kenyér is kihúzva. Ha versenyző, akkor a végén a víz is...

VÉGRE! - Most aztán nincs több kifogás a diétában! Mert mielőtt elkezdenétek, hogy nincs időm főzni, nincs pénzem rendelni, nem szeretem, mert gumiízű, nem tudok mindenre odafigyelni, hiába minden nekem ez sok, nem is akarom én annyira kínozni magam, persze másnak könnyebb, egyedül képtelen vagyok rá, értsd meg nekem ilyen a genetikám, mit szólnak majd az emberek, múltkor is a kollégám azt mondta, hogy...

Neked, aki hosszú-hosszú ideje már nem találkoztál ezzel az érzéssel, mert diétázol. Amíg a többiek falatoznak, zabálnak, csócsálnak, burkolnak, csemegéznek, tömik a majmot, te kopogó szemmel fordulsz a csupasz fal felé és egyetlen vágyad, hogy ne halld többé már a gúnyos megjegyzéseket a hátad mögött.

Mert csakis a diéta időszakában derül ki, hogy mennyi családtagnak, jó barátnak, kollégának van születésnapja. A többi vélt, vagy valós ünnepről nem is beszélve. Ezek többségét lehetetlen túlélni egyenes gerinccel. Ilyenkor végképp megbukik a mutatvány. 

Mert én mondtam, hogy nem kell betegesen rettegni a szénhidrátoktól! Különben is mi ez a boszorkányüldözés, ami ezzel kapcsolatban folyik, ebben a fenekestől felforgatott vírusos világban?

Fogjátok fel végre, szénhidrát igen is kell egy jól működő, egészséges szervezetnek! Kell a testnek, kell a szellemnek! Kell fiatalnak és öregnek! Kell, kell, kell. Na persze, nem mindegy, hogy kinek, mennyi és mikor. Főleg az, hogy milyen.

Tudom, tudom. Megint azt mondod, hogy unod. Túl egyhangú ez a diéta neked, és már-már hajlanál rá, hogy feladd. Fáraszt az állandó főzőcskézés, kalóriaszámolgatás, eleged kezd lenni a csirke-rizs bűvkörből. 

Eddig jól működött minden és már látszik is az edzés és a diéta eredménye. Ezért, pont most nem szabad leállnod! Hidd el, idáig nem nehéz eljutni! Ennyire a legtöbb ember képes.

Hidd el, mindenki ugyanott rontja el! Egész nap rohan, kóvályog, lófrál, látszólagos indokokkal a fejében és azt mantrázza: nincs idő, nincs idő. Hát nem értitek? NINCS IDŐM! 

Ezért aztán csak éppen arra nem szán időt, ami a legfontosabb. Hasznos és egészséges tápanyagokkal ellátni testét. Ehelyett nem eszik egész nap, és midőn leszáll az est, hullafáradtan dől be az ágyba, de persze előtte még pánikszerűen bezabál.

Mert van az a turmix. Amitől a zsírpárnák helyett feszes, tónusos alakra teszel szert. Újra jól állnak rajtad majd a ruhák, nem kell többé sátor méretű poncho alá bújnod. És a régen látott ismerősök szeme is kikerekedik. Lehet, nem köszönnek, de ezt ne vedd zokon. Valószínű, hogy tényleg nem hiszik el, hogy te vagy az.

Mert van az a turmix. Ami lepucolja rólad a felesleget. Hiszen a felesleg hiábavaló és káros. Ráadásul sokba kerül. Minden felesleg sokba kerül. Nagyon sokba. Lehet, hogy az életedbe.

Na, most akkor kezdjük az elején. Mert, ha a helyénvaló táplálkozásról nincsenek ismereteid, akkor nem tudsz semmit. Az edzőterem nem az a hely, ahol elég ész nélkül kergetni a labdát.

Ebben a galaxisban ez kevés. Soha, de soha nem leszel képes fejlődést felmutatni, ha nem fogod fel a fehérjék fontosságát. Ha semmit nem tudsz azok alkotóelemeiről: az aminosavakról.

Fehérjét! Fehérjét! Minden mennyiségben! Könyörögnek az izmaid minden egyes edzés után. A fényesre suvickolt shakered tátongva várja, hogy teletöltsd az életet jelentő finom, habos anyaggal.

DE MELYIK LEGYEN AZ? Melyik proteint válaszd? Hiszen annyi, de annyi minden van a piacon manapság. És mindegyik azt ígéri, hogy attól, csakis attól leszel képes izmokra szert tenni.

Soha nem volt világos, hogy hova lettek a levesek azoknak az embereknek az étkezéséből, akik átlépték egyszer az edzőterem küszöbét.

Mintha valami hitvány, lenézett trutymó lenne mamika eddigi főztjének csúcsa (főleg a vasárnapi), ami teljesen felesleges, csak a helyet tölti ki, de semmi, semmi értelme nincs.