
A mai ajánlásunkkal nem lehet mellé nyúlni!
Lássuk is hogyan készíthetjük el otthonunkban gyorsan, és hatékonyan az egészséges konyhák egy kiváló receptjét!
Íme a: Csirkés-tzatzikis omlett „tortillatekercs”
Hozzávalók (1 adaghoz):
1 teáskanál olívaolaj
3 db tojás
só
100 g natúr cottage cheese
1 csapott evőkanál Forpro Carb Control Near Zero Calorie Tzatziki Dressing
néhány salátalevél
50 g kígyóuborka
½ doboz Forpro Carb Control Chicken Breast Fillet
Elkészítés:
1. Az olívaolajjal kikenünk egy serpenyőt, felhevítjük. A tojásokat felverjük, megsózzuk, a serpenyőbe öntjük, és egyszer megfordítva omlettet sütünk belőle. Egy tányérra csúsztatjuk, hagyjuk kihűlni.
2. A cottage cheese-t kikeverjük a tzatziki öntettel. Megkenjük vele az omlettet úgy, hogy a szélét üresen hagyjuk. Teszünk rá megmosott, összetépkedett salátaleveleket és felcsíkozott uborkát.
3. A konzerv csirkemellfilét lecsepegtetjük, villával kisebb darabokra törjük. Ezt is az omlettre szórjuk, feltekerjük, megfelezve tálaljuk.
Tálalási javaslat:
A tekercset felkarikázhatjuk, és kis nyársakra tűzve is tálalhatjuk.
Tipp:
Cottage cheese helyett túróval is elkészíthetjük.
Elkészítési idő: 15 perc
Ketogén
Gluténmentes
Energia 429 kcal
Fehérje 47,7 g
Zsír 23 g
Szénhidrát 5,9 g
Rost 0,5 g
