
A mai ajánlásunkkal nem lehet mellé nyúlni!
Lássuk is hogyan készíthetjük el otthonunkban gyorsan, és hatékonyan az egészséges konyhák egy kiváló receptjét!
Íme a: Ketogén Cobb-saláta
Hozzávalók (1 adaghoz):
1 evőkanál olívaolaj
2 csík (35 g) bacon
150 g csirkemellfilé
só, őrölt fekete bors
1 db főtt tojás
4 evőkanál Forpro Carb Control Near Zero Calorie Honey Mustard Flavour Sauce
100 g jégsaláta
fél avokádó (kb. 45 g tisztított súly)
30 g kéksajt
5 g Forpro Carb Control klasszikus High Protein Keto Snack
Elkészítés:
1. Az olívaolajat felhevítjük egy serpenyőben, és a vékony csíkokra vágott bacont ropogósra sütjük rajta. Kivesszük, félretesszük. Helyére tesszük a 2-3 szeletre vágott csirkemellet, sózzuk, borsozzuk, átsütjük. Megvárjuk, hogy kihűljön, majd apró kockákra vágjuk.
2. A főtt tojást megpucoljuk, sárgáját kivesszük, egy keverőtálban krémesre törjük 3 evőkanál mézes-mustáros szósszal, a tojásfehérjét pedig szintén kis kockákra vágjuk. A jégsalátát felcsíkozzuk, összekeverjük a tojásos szósszal.
3. Összeállítjuk a salátát: egy tányérba halmozzuk a szószos jégsalátát, rátesszük a megpucolt, feldarabolt avokádót, megszórjuk a csirke- és tojáskockákkal, a ropogós baconnel, az összemorzsolt kéksajttal és a kisebb darabokra tördelt keto chipsszel. Végül meglocsoljuk a maradék mézes-mustáros szósszal.
Tálalási javaslat:
Kevés citromlével tovább ízesíthetjük a salátát.
Tipp:
A csirkemellet sütőben is megsüthetjük.
Elkészítési idő: 20 perc
Ketogén
Gluténmentes
Energia 787 kcal
Fehérje 57,1 g
Zsír 56,7 g
Szénhidrát 5,9 g
Rost 8,7 g
