Táplálékkiegészítők

Narancsos vaníliaálom

2018.07.27 14:58

Vaníliaálom reggel és edzés előtt

Ezekkel az izmosító italreceptekkel járulunk hozzá proteinkiegészítésed változatos ízeihez, és kínálunk némi felüdülést az unalmas por + víz kombináció helyett!

 

Mikor? Reggel vagy edzés előtt.

 

Hozzávalók:

  • 1 pohár (2,5 dl) narancslé
  • 1 adagolókanálnyi vaníliás fehérjepor
  • 1 pohár zsírszegény vaníliás joghurt
  • ½ bögre zsírszegény túró / cottage cheese

 

ELKÉSZÍTÉSE:

Turmixold össze a hozzávalókat.

 

Tipp: Csakis 100%-os narancslét válassz, de ha van rá lehetpséged, 3-4 narancs levét frissen is kifacsarhatod.

 

Tápérték: 280 kalória, 27 g fehérje, 43 g szénhidrát, 1 g zsír, 2 g rost.