Táplálékkiegészítők

Banános-mogyoróvajas proteinbomba

2018.07.27 14:03

Proteinbomba reggel vagy edzés előtt.

Ezekkel az izmosító italreceptekkel járulunk hozzá proteinkiegészítésed változatos ízeihez, és kínálunk némi felüdülést az unalmas por + víz kombináció helyett!

 

Mikor? Reggel vagy edzés előtt.

 

Hozzávalók:

  • 1 adagolókanálnyi csokis fehérjepor
  • 1 közepes banán
  • 1 bögre zsírszegény tej
  • 2 ek. natúr mogyoróvaj

 

ELKÉSZÍTÉSE:

Turmixold össze a hozzávalókat.

 

Tipp: Igyekezz natúr mogyoróvajat keresni, amely nem tartalmaz hozzáadott édesítőket és stabilizátorokat. Ha finom olajréteget látsz a tetején, elfogyasztás előtt finoman keverd az italba. Ha nem iszod meg azonnal, hűtőben tárold.

 

Tápérték: 461 kalória, 37 g fehérje, 46 g szénhidrát, 16 g zsír, 2 g rost.