D-aszparaginsav (DAA) – amit érdemes tudni erről az aminosavról
Mi az a D-aszparaginsav?
A D-aszparaginsav (DAA) egy természetesen előforduló aminosav, amely az emberi szervezetben is megtalálható. Különösen nagy koncentrációban van jelen az agyban (hipotalamusz, hipofízis) és a herékben, vagyis azokban a szervekben, amelyek a hormonális szabályozás és a nemi hormonok termelése szempontjából fontosak.
A DAA-t gyakran táplálékkiegészítők formájában is alkalmazzák, leginkább a férfi hormonháztartás és a tesztoszteronszint támogatására.
Hogyan működik?
A kutatások szerint a D-aszparaginsav többféle hormonális folyamatra hathat:
-
GnRH (gonadotropin releasing hormon) felszabadítás serkentése → ez az agyban induló jel, amely aktiválja az agyalapi mirigyet.
-
LH (luteinizáló hormon) szint növelése → az LH közvetlenül serkenti a tesztoszteron termelését a herékben.
-
Tesztoszteronszint emelkedése → elméletileg a fenti folyamatok révén a DAA hozzájárulhat a szabad és összes tesztoszteron szint növeléséhez.
Állatkísérletekben ezek a hatások viszonylag konzisztensen kimutathatók. Emberi vizsgálatokban azonban a kép jóval vegyesebb.
Tudományos vizsgálatok és eredmények
A DAA kutatásának főbb tanulságai:
-
Pozitív eredmények: Egyes vizsgálatok szerint napi ~3 g DAA 12 nap alatt akár 40%-kal növelheti a tesztoszteronszintet olyan férfiaknál, akiknek kezdetben alacsonyabb volt a hormonális szintje.
-
Vegyes vagy negatív eredmények: Sportoló férfiaknál, illetve olyan alanyoknál, akiknek eleve normál vagy magas tesztoszteronszintjük volt, a DAA nem hozott számottevő változást.
-
Magas dózis esetén (6 g/nap): előfordult, hogy a tesztoszteron szintje csökkent, valószínűleg a szervezet visszacsatolási mechanizmusai miatt.
Összességében tehát a DAA hatása egyénenként nagyon eltérő lehet: van, akinél mérhető növekedést hoz, másoknál viszont semmit, sőt akár csökkenést is.
Potenciális előnyök
-
Tesztoszterontermelés támogatása (főleg alacsonyabb kiindulási szintnél).
-
Férfi termékenység javítása (néhány vizsgálatban a spermakép javulását is észlelték).
-
Izomtömeg- és erőnövekedés elősegítése – bár erre nincs egyértelmű bizonyíték, csak közvetett.
Összegzés
A D-aszparaginsav (DAA) egy ígéretes aminosav, amely befolyásolhatja a férfi hormonális rendszer működését, különösen a tesztoszterontermelést. Bár állatkísérletekben és néhány emberi vizsgálatban kedvező eredmények mutatkoztak, az összkép vegyes, és nem minden esetben igazolható a hatékonyság.
A DAA inkább azoknál lehet hasznos, akiknél a tesztoszteron alacsonyabb szinten van, míg egészséges, fiatal sportolóknál sokszor nem hoz érzékelhető előnyt.
Fontos: a DAA nem helyettesíti a megfelelő étrendet, edzést és életmódot, és hormonális problémák esetén mindenképp érdemes orvosi konzultációt kérni a használata előtt.
